産後の骨盤ベルトはいつからいつまで?

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妊娠、出産は女性の体に大きな負担をかけます。
胎児を育てるためにおなかまわりには肉がつき、足はどっしり太くなり、骨盤は歪んで開きます。

出産によって増えた体重は多少戻りますが、
骨盤を開いたままにしておくとその上に余分な脂肪がついて下半身太りの原因に。

ママになっても女性はスリムでいたいもの。
骨盤の開きは大敵なのです。

そこで強い味方なのが、骨盤の歪みや開きを矯正してくれる骨盤ベルトですが、
これはいつからいつまで使用するものなのでしょうか?

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1.産後の骨盤はどうなっているの?

1.産後の骨盤はどうなっているの?

骨盤は内臓を支える大切な場所。
そして出産のときは、この骨盤の中を通って赤ちゃんが生まれてくるので、
出産前から少しずつ緩み、出産時には大きく開きます。

出産直後の骨盤はやわらかく歪みやすい上に、骨盤は自然と元通りに戻ることはありません。
放置しておくと歪んで開いた骨盤のままになってしまいます。

骨盤は上半身の内臓や骨を支えますので、歪むとその影響は全身に及びます。
肩こりや頭痛、めまいなどのほかにも、下半身が太る、
足がむくみやすい、下腹がぽっこり出る原因にも。

だから産後は骨盤矯正が必要なのです。
その骨盤矯正のアイテムとして、骨盤ベルトは効果があります。

2.骨盤ベルトはいつからいつまで?

2.骨盤ベルトはいつからいつまで?

産後の骨盤矯正は、骨盤がまだやわらかく、歪みが大きくなる前に始める必要があります。
骨盤ベルトは出産直後から使うことができます。

また、始める時期は早ければ早いほうが効果は上がりますが、
出産直後から産後1か月程度は体が回復する大切な時期なので、
体をぎゅうぎゅう締め付けるような使い方はNGです。

骨盤ベルトはあくまでも骨盤を支える筋肉の補助です。
産後の骨盤ベルトでの骨盤矯正は、産後直後から3か月ほどが目安です。

そのあとは骨盤まわりや足腰の筋肉を鍛えるトレーニングをしましょう。
産後1年を経過すると骨盤が固定されるので、骨盤矯正は産後1年間が勝負です。

3.骨盤まわりを鍛えよう

骨盤ベルトを卒業したあとは、骨盤まわりの筋肉を鍛えることが大切です。
骨盤を鍛える体操はたくさんあります。
しかし、ママは家事に育児に追われて何かと忙しいもの。

欲張ってあれこれやろうと思わないで、
隙間の時間を見つけて毎日コツコツ続けることが骨盤矯正のポイントです。

産後の骨盤矯正に向いているエクササイズのサイトをご紹介しますので、
参考にしてみてください。

「産後の骨盤矯正にも役立つ骨盤のゆがみ解消体操」
http://start-diet.com/%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%81%AE%E3%82%86%E3%81%8C%E3%81%BF%E8%A7%A3%E6%B6%88%E4%BD%93%E6%93%8D/

「産後ママにオススメ!下半身太りを解消する骨盤矯正エクササイズのやり方」
http://m3q.jp/t/2257

「骨盤ストレッチで産後美しくやせる!」
http://baby.goo.ne.jp/member/special/27/

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