産後の骨盤ベルトはいつからいつまで?

公開日: : 未分類 , ,


妊娠、出産は女性の体に大きな負担をかけます。
胎児を育てるためにおなかまわりには肉がつき、足はどっしり太くなり、骨盤は歪んで開きます。

出産によって増えた体重は多少戻りますが、
骨盤を開いたままにしておくとその上に余分な脂肪がついて下半身太りの原因に。

ママになっても女性はスリムでいたいもの。
骨盤の開きは大敵なのです。

そこで強い味方なのが、骨盤の歪みや開きを矯正してくれる骨盤ベルトですが、
これはいつからいつまで使用するものなのでしょうか?

SPONSORED LINK

1.産後の骨盤はどうなっているの?

1.産後の骨盤はどうなっているの?

骨盤は内臓を支える大切な場所。
そして出産のときは、この骨盤の中を通って赤ちゃんが生まれてくるので、
出産前から少しずつ緩み、出産時には大きく開きます。

出産直後の骨盤はやわらかく歪みやすい上に、骨盤は自然と元通りに戻ることはありません。
放置しておくと歪んで開いた骨盤のままになってしまいます。

骨盤は上半身の内臓や骨を支えますので、歪むとその影響は全身に及びます。
肩こりや頭痛、めまいなどのほかにも、下半身が太る、
足がむくみやすい、下腹がぽっこり出る原因にも。

だから産後は骨盤矯正が必要なのです。
その骨盤矯正のアイテムとして、骨盤ベルトは効果があります。

2.骨盤ベルトはいつからいつまで?

2.骨盤ベルトはいつからいつまで?

産後の骨盤矯正は、骨盤がまだやわらかく、歪みが大きくなる前に始める必要があります。
骨盤ベルトは出産直後から使うことができます。

また、始める時期は早ければ早いほうが効果は上がりますが、
出産直後から産後1か月程度は体が回復する大切な時期なので、
体をぎゅうぎゅう締め付けるような使い方はNGです。

骨盤ベルトはあくまでも骨盤を支える筋肉の補助です。
産後の骨盤ベルトでの骨盤矯正は、産後直後から3か月ほどが目安です。

そのあとは骨盤まわりや足腰の筋肉を鍛えるトレーニングをしましょう。
産後1年を経過すると骨盤が固定されるので、骨盤矯正は産後1年間が勝負です。

3.骨盤まわりを鍛えよう

骨盤ベルトを卒業したあとは、骨盤まわりの筋肉を鍛えることが大切です。
骨盤を鍛える体操はたくさんあります。
しかし、ママは家事に育児に追われて何かと忙しいもの。

欲張ってあれこれやろうと思わないで、
隙間の時間を見つけて毎日コツコツ続けることが骨盤矯正のポイントです。

産後の骨盤矯正に向いているエクササイズのサイトをご紹介しますので、
参考にしてみてください。

「産後の骨盤矯正にも役立つ骨盤のゆがみ解消体操」
http://start-diet.com/%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%81%AE%E3%82%86%E3%81%8C%E3%81%BF%E8%A7%A3%E6%B6%88%E4%BD%93%E6%93%8D/

「産後ママにオススメ!下半身太りを解消する骨盤矯正エクササイズのやり方」
http://m3q.jp/t/2257

「骨盤ストレッチで産後美しくやせる!」
http://baby.goo.ne.jp/member/special/27/

関連記事

生理痛の痛みと場所は原因によって違う

生理痛の痛みと場所は原因によって違う 現代の女性が一生のうちに経験する生理回数は昔に比べて増えていま

記事を読む

1カジュアルパズルゲーム

ツムツムを攻略して楽しみたい!初心者でも大丈夫!

ディズニーの様々なキャラクターを使ったぬいぐるみ TSUM TSUM(ツムツム)」シリーズがディズ

記事を読む

北乃きい

北乃きいの家庭環境は複雑!?ZIP降板危機!?

北乃きいという、女優や歌手もやっているマルチなタレント ほんとかわいいですよね^^ 日本

記事を読む

1

フィリピンでの移住を失敗しないようにするには?

「フィリピン」はどんな国? 著しい発展のお陰で、今までの治安状態、貧困の状況の悪化など、知られてき

記事を読む

1

シングルマザーの仕事と収入の不安

何らかの事情によって、夫と別れ、子供とともに生活する女性が増えています。 この状況は平成23年度の

記事を読む

子供が遠視になる原因について

眼の屈折異常の一つである遠視は子供にもよく見られます。 遠視は遠くが見えるようになると思われがちです

記事を読む

簡単にできるミディアムスタイルのヘアアレンジ

実は案外難しいミディアムヘアスタイル。 ヘアアレンジのコツがわかると案外簡単にできるようになります。

記事を読む

1●同性婚、どのような否定的意見があるのか

LGBTにおける結婚と社会の声

LGBTとはセクシャルマイノリティとも表現される主に同性愛を望む人々を総称します。 すなわち(Le

記事を読む

no image

アムウェイとビタクラフト。OEMは悪いのか?鍋戦争を制するのはどちら!?

ステンレスの無水鍋 アムウェイvsビタクラフト 結婚する時に嫁入り道具として両親から買ってもらった

記事を読む

1.準備

セルフ派必見! 長持ちするネイルの塗り方

ネイルがきれいだとテンションが上がりますよね。 女性は、ほんの少しでも自分に手をかけてあげている、

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

1
自律神経失調症の治療薬

自律神経失調症という病気をご存知ですか?日常的によく「自律神経が弱って

1
出血の少ない月経~それって無排卵月経かも?~

無排卵月経とは、月経があっても排卵のない状態のことをいい、 不妊の原

1
偏頭痛と市販の薬

偏頭痛(片頭痛)とは、ずきんずきんと脈打つような痛みが主に頭の片側に出

1
女性の頻尿の原因

頻尿というと加齢による症状というイメージがありますが、 今は若い女性

1
過敏性腸症候群を克服しよう

過敏性腸症候群はIBSともいわれ、頻繁に下痢をおこしたり、逆に深刻な便

→もっと見る